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天相子的博客

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治疗失眠的几种食疗食谱  

2012-08-25 12:21:36|  分类: 生活其他 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     现代社会,生活节奏快,压力大,很容易造成失眠;失眠是很痛苦的,一觉醒到天明,晚上睡不着,白天醒不了;镇静安眠的西药虽有功效,但副作用大;从中医的角度来讲,失眠会严格伤阴,阴虚之后就会变得易上火,严重的还会引发一系列的疾病。长时间失眠会精神不振、容颜失色、易衰老……

     虽然失眠的因素比较大,例如:某种疾病;或者颈椎骨质增生压迫住神经;心事较重;或睡前暴饮暴食或者服食过易兴奋食物或饮料等等;传统中医则认为,肾属于,心属火,亥、子二时属水,肾水升,这个时候就要进入睡眠了。这个时候如果不能入睡,就是水不足,不可克火,即常说的心肾不交。那么要治疗失眠,宜多从温肾健脾入手。

     以下食疗食谱摘录于医学文献,材料易取,仅供朋友们做个参考:

     1. 玉竹心子 玉竹50,猪心500,生姜、葱、食盐、花椒、白糖、味精、香油各适量。将玉竹切块成节,用水稍润,煎熬二次,收取药液约1500,将猪心破开,与药液、生姜、花椒、葱同置锅内,在火上煮到六成熟,捞出稍晒凉。将猪心放在锅内,用文火煮熟捞起,在锅内加汤适量,放入食盐、白糖、味精和香油适量,熬成浓汁,将其均匀涂在猪心里外既成。

     2. 丹参冰糖水 丹参15加水200毫升,煎煮20分钟,去渣,加冰糖适量,以微甜为度,分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用,对伴有冠心病、肝病等慢性病患者,还有改善原疾病的功能。

      3. 五味子糕 将五味子破碎成粉过筛备用,一次10,再用糯米粉100,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡前趁热取食,每日一次。对患有遗精多梦,心悸失眠者,可收全面双调的效果。
   4.莲心茶 莲子心,生甘草各3,开水冲泡代茶,每日数次。有清心、安神、降压功效,此茶对患有高血压病,经常失眠者非常适用。

      5. 酸枣仁粥 先将酸枣仁30洗净捣碎,浓煎取汁,继取粳米100煮粥,待粥半熟时将煎汁兑入同煮,粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠症,不论病史长短,均有一定效果。
    6.葱枣汤 大红枣20,葱白7根。将红枣洗净,用水泡5天,将葱白洗净备用。将红枣放入锅内,加水适量,用大火煮沸,约20分钟,再加葱白,继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。
    7.枣麦桂圆汤 小麦60,大枣14枚,桂圆肉去壳核7个,三物洗净加水共煮,待枣麦熟后取食,每日一到两次。
    8.玫瑰花烤羊心 鲜玫瑰花50,羊心50,食盐500。将鲜玫瑰花放入小铝锅中,加入食盐,煎煮10分钟待冷备用,将羊心洗净切块,穿在竹签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上烤制,烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。

      祝君健康!

 

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